最近，扫黑除恶题材剧《狂飙》热播，剧中人物高启强患有干眼症，很多人也是从这里第一次知道这个疾病，但它其实非常常见，今天我们就来说说干眼症。
什么是干眼症
干眼，是指由于泪液的量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。在中医理论中，干眼轻者称为“白涩症”，重者称为“神水将枯”。
干眼以眼干燥感为主要症状，常伴有眼红、眼痒、眼烧灼感、疲劳感、异物感、刺痛感、怕光、视力波动等表现，病久则可造成明显的视物模糊。
导致干眼的原因
干眼的主要原因就是泪液分泌减少使眼球表面不能保持湿润。人们平常通过眨眼的方式，可以在角膜上刷一层薄薄的泪膜，使眼睛得以湿润。如果眨眼频次减少，涂到眼球表面的泪液太少，角膜就会不光滑，时间一久就容易造成角膜上皮缺损，出现明显的异物感。
从中医理论来讲，造成干眼的原因如按照年龄区分，可分为两类。
年长者出现干眼多为肝肾阴亏、精血不足所致。因为随着年纪的增长，年老体虚，自然出现肝肾阴亏、精血不足，以致不能养护眼睛。从西医角度看，随着年纪增大，内分泌逐渐紊乱、新陈代谢减缓、泪腺开始萎缩，泪液的分泌受到了影响，所以容易出现干眼。
年轻者出现干眼多为熬夜伤阴、久视伤血所致。通俗讲就是眼睛长时间看东西容易造成伤神、伤血、伤阴、耗气，导致气血不足、阴精亏损，反映在眼睛上就是干眼。同时也可由饮食不节、脾胃受损、湿热内蕴等其他因素所致。总之，不正确的用眼习惯、环境、年龄、心理等因素，都可能导致干眼发生。
以往干眼常见于中老年群体，而现在干眼呈年轻化和高发趋势，甚至少年儿童也会出现这种疾病。这是因为手机、平板电脑等的普及，人们常常熬夜读书、工作，用眼过度。尤其是假期间，大家熬夜玩手机、打游戏、追剧的情况十分普遍，作息饮食也不规律，若再加上冬季干燥，家庭使用空调暖气取暖等，使泪液蒸发比以往更快，久而久之就会出现眼疲劳、异物感、干涩感等相关症状。
几招缓解干眼症状
不少人以为，干眼症状只能通过滴眼药水缓解，其实不然，分享几种生活中可用于缓解干眼的方法，简单易行，有需要不妨试试。
1.穴位按摩
按摩睛明（在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中）、攒竹（在面部，眉头凹陷中，额切迹处）、瞳子髎（在头部，目外眦外侧0.5寸凹陷中）、太阳穴（在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处）等眼周穴位，每个穴位3-5分钟，以局部有酸胀感为宜；或学做眼保健操。
可改善眼周气血运行，起到舒筋活络、缓解眼疲劳的作用。
2.药膳食疗
日常饮食上要注意平时少吃容易上火的食物，如榨菜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、花生、瓜子等。过度用眼后，眼底黄斑容易受到损伤，故可补充胡萝卜素之类，如食用胡萝卜、蓝莓等，以缓解眼睛疲劳，预防干眼。下面三个食疗方推荐给大家——
▶杞菊决明子茶
材料及做法：菊花6g、枸杞子15-20g、决明子15g，加水煮沸后代茶饮。
功效：具有清肝泻火、养阴明目的功效。气虚便溏者不宜饮用。
▶莲子心茶
材料及做法：莲子心3g，加水煮沸后代茶饮。
功效：具有清心去火的功效。脾胃虚寒者不宜饮用。
▶山药枸杞粥
材料及做法：山药300g、枸杞子10g，大米、水适量，煮粥后食用。
功效：山药能健脾补肺，固肾益精；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目之效。
3.起居注意
一是改善用眼习惯，减少持续用眼时间。一般每用眼半小时，就应让眼睛休息一会，可以通过闭目养神、远眺等方式，以减轻眼睛疲劳。
二是多眨眼，以增进眼表湿润，一般每分钟眨眼次数不少于20次。
三是改善周围环境，少用空调，可以在工作环境中添加一个加湿器，或放置一盆水，增加空气湿度。
四是可以用热毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼，既可以增加湿度，也可以促进眼部血液循环，对预防干眼大有好处。
很多人的干眼症状属于轻度或中度，千万要注意防止进一步加重。长期的眼表干燥往往会造成角膜上皮缺损，最终会对视力造成严重的损害，所以，患者一旦出现干眼，要及早前往医院就诊。
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本文选自中国中医药报，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。
