马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，比赛过程中出现意外难以避免，掌握科学的方法，比赛前做好充足准备，可以将比赛危险程度降到最小。

　　因此运动员比赛前应进行下面这些必要的体检：血压、心率、心肺肝肾功能等。

　　运动员如发现有以下情况不宜参加比赛：

　　1.各类型心脏病；高血压、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其他心脑血管疾病。

　　2.有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。

　　3.赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。赛前72小时内有外伤史者。肝肾功能不全者。

 　  4.有精神、神经疾病史者。

　　参加马拉松长跑运动，平时就要有良好的锻炼习惯。平时的长跑训练要循序渐进，遵循由弱到强，由慢到快的原则逐步提高长跑的距离和速度。

　　比赛前要做好饮水，穿衣等准备工作。跑中注意动作正确，避免伤害身体。跑完后还需放松，而且不宜马上大量饮水。不少人认为长跑是一种挑战，因此跑步途中感到不适也经常硬扛，这是不可取的。如果身体出现不适应应马上停止运动，并立即向现场医务人员求救。

　　温馨提示：

　　春天的罗平，作为花的王国，自然会吸引许多小蜜蜂在这里采蜜。运动员在比赛过程中不可避免会与小蜜蜂亲密接触，甚至被蜜蜂蜇伤。一般来说，蜜蜂不会主动攻击人类，如不幸遭遇蜂群攻击，我们不要慌张地逃跑，应该先蹲下，尽所能保护住自己的头面部，因为头面部血管比较丰富，被蜂类蜇伤之后会出现全身过敏反应的可能更大。另外，蜜蜂蜇人和我们衣服颜色有关系，蜜蜂对深色更敏感，它会跟着穿深色衣服的人移动而移动。所以运动员最好穿浅颜色的衣服，最好是长裤长袖，来避免蜜蜂的攻击。