春节已过，可有的糖友却发现自己的血糖高了，有的甚至到了失控的地步。

　　今天我们就来讲讲糖友年后应该注意哪些问题呢？

　　01 饮食控制

　　饮食是控糖的基础，对于糖友来说：

　　控制饮食就是要科学合理地安排饮食的量（指“总热量”而不是单指“主食”）与质（指各种营养成分的比例，也就是蔬菜与蛋白类食物要搭配好），要求既能满足身体营养所需，又能帮助血糖及体重的控制。

　　过年期间可能会摄入较多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。过年后，要尽快恢复均衡的饮食，控制碳水化合物的摄入量，选择高纤维、低糖、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全麦食品和瘦肉等。

　　所以节后糖友降血糖的首要任务就是尽快调整饮食，保证饮食的清淡营养，适当吃些新鲜蔬菜及糖含量低的水果，让肠胃放松一下。

　　02 定期监测血糖

　　继续按照医生的建议定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。这有助于了解血糖的控制情况，并及时调整治疗方案。

　　03 适度运动

　　保持适度的身体活动，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于控制血糖、减轻体重和提高身体的代谢功能。

　　04 注意用药

　　按照医生的处方按时服用糖尿病药物或使用胰岛素，不要自行增减药物剂量或停药。

　　而有的糖友在虚假广告的误导下，选用降糖效果不确切的中成药或保健品来代替降糖西药，由于选药不当，致使血糖居高不下。

　　05 控制体重

　　过年期间可能会增加体重，而体重增加会影响血糖控制。注意控制体重，通过健康的饮食和适当的运动来维持适当的体重。

　　06 定期就医

　　按照医生的建议定期进行复诊，进行相关检查和评估，以确保糖尿病的良好控制。

　　07 注意足部护理

　　糖尿病患者容易出现足部问题，要注意足部的清洁、保湿和检查，避免足部受伤。

　　08 管理压力

　　过年后可能会面临工作和生活的压力，要学会有效地管理压力，避免压力过大对血糖控制产生负面影响。

　　09 健康生活方式

　　保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、戒烟限酒等，有助于整体健康和糖尿病的管理。

　　10 学习糖尿病知识

　　不断学习糖尿病的相关知识，了解如何更好地管理疾病，与医生和糖尿病教育者保持良好的沟通。

　　最后还有一点糖友要注意的是：

　　糖尿病的管理是一个长期的过程，需要患者的自我管理和积极参与。如果对糖尿病的管理有任何疑问或担忧，及时咨询医生或糖尿病教育者。他们可以提供具体的建议和指导，帮助患者更好地控制糖尿病，提高生活质量。