三伏天是一年中气温最高，而且又潮湿、闷热的时间，因此，进入三伏这段时期对于保养身体尤其重要!

　　一、防寒

　　中医认为，伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

　　三伏天防寒须做到:

　　1、避免冷风直吹

　　2、注意少食寒凉食物

　　3、喝常温的水

　　二、食疗

　　1、三肉

　　羊肉：逼走体内寒气;鸡肉：补充恢复体力;猪蹄：丰富的维生素。

　　2、三瓜

　　苦瓜：祛痱子;丝瓜：平痰喘;冬瓜：增食欲。

　　3、三主食

　　饺子、面、烙饼摊鸡蛋。

　　三、五个一

　　一个温度26℃、一个午觉、一杯温水、一次泡脚、一小时步行。

　　四、三伏贴

　　通过在三伏天贴敷，药物经穴位由表入里到达经络脏腑，增加机体抗病能力，使冬季减少一些疾病的发生或复发。

　　内二科开展三伏贴已有7年时间，积累了大量经验，欢迎大家到科室体验，咨询电话：0874-8215518。

　　贴药时间：

　　头伏：2018年7月17日;中伏：2018年7月27日;闰中伏：2018年8月6日;末伏：2018年8月16日;末伏加强：2018年8月26日。