“孕期补钙非常重要”！这可能是我们在产科门诊说得最多的一句话了。但是很多孕妇对于孕期需要补钙不以为然，有的孕妇会说：医生，我没有腿抽筋，而且我前几胎也没有补钙，小孩也好好的，我不需要补钙。有的会问：医生，我已经吃钙片了，为什么还是会腿抽筋？还有的会说：医生，我听别人说补钙会导致胎盘老化、胎儿头大，我不敢吃钙片……
作为产科医生，我们希望孕妇对补钙有更科学的认识，因此我们在看门诊的时候总是不耐其烦地一遍遍向孕妇们解释补钙的重要性，就是希望她们能得到正确的营养指导、合理膳食、科学补钙。
虽然缺钙会导致抽筋，但孕期小腿抽筋，不只是缺钙那么简单。一般情况下，钙离子可以保持肌肉的正常兴奋，如果缺乏钙离子，可能肌肉就会躁动，稍微受到一点刺激，就容易出现肌肉痉挛；运动不当会导致肌肉代谢增加肌酸、乳酸，诱发抽筋；寒冷刺激会产生酸性代谢物，从而诱发抽筋，尤其的夜里没有盖被子、受凉后，小腿容易抽筋；肢体受压影响局部血液循环，代谢能力下降，肌肉中的代谢物会增加，也会诱发小腿抽筋。
孕期补钙很重要！从妊娠18周开始，胎儿的牙齿和骨骼开始钙化，而大部分的钙储存于孕妇的骨骼中，如果孕期胎儿钙营养缺乏，母体会动用自身的储存钙来维持血钙浓度并满足于胎儿骨骼生长发育所需要，这样一来，可能会导致孕妇因钙缺乏而引发的夜间小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛和妊娠期高血压，也肯能导致宝宝大脑发育迟缓、先天性佝偻病等，同样也可能会导致产后韧带松弛、骨质疏松、“妈妈腕”等。
孕期合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局非常重要。妇女妊娠以后，每日吃的食物除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育所需。根据2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》，建议孕中晚期适当增加奶类的摄入，增加钙的来源，从妊娠中期开始，每日应至少摄入250-500g奶制品以及补充600mg的钙。同时，维生素 D能促进钙的吸收，如果检测发现维生素D缺乏，也要针对性地补充。
因此，孕期补钙很重要，希望大家对孕期补钙的问题引起重视，科学合理补钙，从而提高母儿的身体素质。孕期没有小腿抽筋不能说明不缺钙，不能等腿抽筋了才想起来补钙，小腿抽筋不是补钙的唯一哨音！
（供稿：新区妇产科 李跃琼）
