秋冬季节一到，许多人在洗澡后或睡觉时感到身上奇痒难耐，抓挠时皮肤会出现一条条红色抓痕，有时甚至可以看到淡褐色的斑片，这是秋冬季好发的瘙痒症在作怪。瘙痒症已不再是中老年人常见病，年轻患者也逐渐增多。
秋冬季为何会被瘙痒症缠身？哪些习惯会加重皮肤瘙痒程度？
冬天由于寒冷干燥天气的刺激，皮肤血管收缩，皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降，致使原已不多的皮脂和汗液更加减少，使皮肤干燥加重。此外，因为天气寒冷，人们洗浴时往往喜欢用温度较高的水洗澡，洗澡时间较长，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒。
如何防治秋冬季瘙痒症？
预防瘙痒上身，吃穿住样样要注意：
饮食方面，少吃辛辣刺激性食物。这样容易诱发皮肤瘙痒。如果已经患了皮肤瘙痒症，一段时间内最好先不吃辛辣食品，多吃富含维生素A的食，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜等，多喝水补充水分，滋润皮肤。
穿着方面，优先选择棉质服装。要保持皮肤处于干爽状态，最好的办法就是选择纯棉材质的衣服，尤其是贴身衣物。纯棉衣服能够及时吸收皮肤表面多余的汗液和水分，使皮肤时刻保持干爽、透气的状态。
居住环境上，要注意保持一定湿度。可使用加湿器增加房间的湿度，也可多种些植物，睡前在卧室放一盆清水，尽量减少电热毯的使用时间。
洗澡水温度不宜过高，不超过35℃为宜；洗浴时间不宜过长，淋浴5至10分钟即可；洗澡频率不宜过高，冬季出汗少，每周洗1至2次就可以；洗澡时少用或不用碱性洗涤用品，洗浴后要趁着皮肤没干透时涂抹身体乳，避免表皮水分挥发。
如果瘙痒难耐，尽量不要搔抓，容易刺激皮肤，时间长了引起皮肤粗糙，增厚，形成恶性循环。
（供稿：皮肤科 石洪霞）
